慢性的に続く頻尿に効果的な対策
一般的には1日に8回以上、就寝後に1回以上尿意を感じる状態を頻尿と呼ばれるようです。
慢性的な頻尿は、いつ尿意が来るのか不安になってしまい外出が億劫になったり、お手洗いに行く回数が増えるので仕事や家事に集中できなくなってしまうなど日常生活に弊害を与えがちです。
頻尿が気になる場合は、一度泌尿器科で診察をしてもらうと安心できます。
しかし、病院で特に問題がないと診察されるケースもあるのです。
そのようなときの対策として、カフェインを控える方法があります。
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインが排尿を促す作用があるので、摂取する量を減らしてみましょう。
アルコールも内臓に負担を掛けてしまうので控えた方が効果的なようです。
また、体を冷やさないこともポイントです。
夏場のオフィスなど、冷房が効きすぎている場合は下半身を冷やさないようにひざ掛けやインナーを利用して冷えを防ぐようにしましょう。
また、いつ尿意を感じるのか不安になっていると精神的な影響で排尿の頻度が増える場合もあると考えられます。
